スポーツの痛み専門の整体院。整骨院さんとは一味違う動作分析で、スポーツの痛み特有の症状を改善します。旭区、城東区からも自転車圏内です。スポーツをされている学生さんも多数来院されています。

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脛骨疲労骨折

脛骨疲労骨折

疲労骨折

疲労骨折の間は安静だけが全てではありません

疲労骨折している時に安静にして痛みがひいてくるのを待っているだけだと、復帰した時に再発しやすいって知っていますか?

それは、安静では痛みはなくなったとしても、身体の動かし方は変わらないからです。

身体の動かし方が変わらないということは、疲労骨折を起こす前の状態と同じです。

ビデオで言うと、巻き戻しをしただけですので、同じように練習や試合を再開すれば、再発しやすいということになります。

患部は原則安静ですが、疲労骨折を起こしている部位以外は調整しておく必要があります。

脛骨疲労骨折とは?

骨の同じ部分に外力が繰り返しかかり続けることで生じる骨折です。

一度にかかる力は大きくなくても、同じ部分に何度も繰り返し力が加わると、疲労が蓄積され、限界を超えてしまいます。

短期的な集中トレーニングや進学した時にトレーニング量・負荷レベルが上がるような時に起こりやすいです。

痛みや違和感がある状態で練習・トレーニングを続けていると悪化しやすいので、我慢をして続けるのではなく、早期発見が大切です。

発見が遅れることによって、復帰するまでの期間が何倍もに伸びてしまうこともありますので、無理をせずにご相談下さい。

一番大切なことは練習をできるようにすることではなく、公式戦・大会にベストな状態にもっていくことです。

脛骨疲労骨折の種類

疾走型と跳躍型に分けられます。

疾走型は主にランニングやダッシュなどを繰り返すことで起こり、脛骨の「上1/3辺り」と「下1/3辺り」に発生しやすいです。

跳躍型はジャンプなどを繰り返すことで起こり、脛骨の「真ん中1/3辺り」に発生しやすいです。

発生頻度は跳躍型よりも疾走型の方が多いですが、疾走型の方が比較的早く回復しやすい傾向があります。

脛骨疲労骨折と症状が似ているスポーツ障害に「シンスプリント」がありますが、疲労骨折は骨折部に限局的に強い痛みが出るのが特徴です。

脛骨疲労骨折の原因

疾走型や跳躍型のを引き起こしやすいランニングやダッシュ、ジャンプなどが原因になります。

しかし、単純にランニングやダッシュ、ジャンプを繰り返したからといって、全員が疲労骨折になっているわけではありません。

ランニングやジャンプを繰り返すことが原因であれば、マラソン選手やプロのバスケットボール選手は全員が疲労骨折になっているはずですが、ほとんどの選手がそうではありません。

 

では、いったい何が原因なのでしょうか?

それは、動き方の癖です。

走り方や跳び方には全員が同じではなく、個人によって特徴があります。

ランニングの時の足の着き方や蹴りだし方、ジャンプの時の膝の曲げ方や足の裏に対する体重のかかり方など、それぞれに特徴があります。

その特徴を作り出しているのが、「足首の固さ」「足の指の動き」「股関節の動き」「よく使ってしまう筋肉」などです。

上記のような身体の状態によって足の着き方や蹴りだし方、体重のかかり方を作り出しています。

なので、ランニングやダッシュ、ジャンプなどが原因とは言いますが、本当のところは「関節の動き」「筋肉の使い方」のパターン化によって、疲労骨折を起こしているところばかりに負担をかけていることになります。

当院の脛骨疲労骨折に対する施術方法

  1. 足首、股関節の動きを整え、股関節を使えるようにする
  2. 走り方、ジャンプなどの動き方を改善できる運動をお伝えする

ランニングやダッシュ、ジャンプなどのパターン化を変えなければなりません。

そのためには「足首の動き」「股関節や骨盤の動き」をよくしたり、「お尻の筋肉を使える」ようにする必要があります。

どこの何を改善すればいいのかは、その人の身体の状態によって異なります。

今まで脛骨疲労骨折の方を担当してきた中では、足の指を使い過ぎたり、足首が固くなってしまっていたり、足先が膝よりも外に向いてしまったり、股関節をうまく使えていない方が多いです。

つま先に体重がかかりすぎたり、足の指を握ってしまうような癖がある方は、そういった癖を変えておかなければ、復帰した時に再発しやすかったり、そのまま続けてしまうと痛みが悪化する可能性が高いです。

最終的には動き方を変えられるように運動指導していきます。

脛骨疲労骨折で悩んでいるあなたへ

疲労骨折してしまうと、長期間の安静が必要になりますので再発は禁物です。

疲労骨折部を早く骨癒合させるためには、超音波治療が良いです。

しかし、骨癒合すればOKではないので、医師の許可が得られれば、患部外の調整や運動は早期に始めていく方が早期復帰には有利です。

運動許可が出た時に動ける身体(脛骨に負担のかからない動き方ができること)でなければ復帰が遅れてしまいます。

1日の練習も棒に振らないようにするためには、痛めている今が大切です。

当院では、早期復帰に向けた運動指導により、再発予防だけでなく、パフォーマンスアップまでサポート致します。

ケガはマイナスではありません。

身体を見直すチャンスであり、今までのパフォーマンスを上回るために必要な時間です。

その時間を無駄にしないように、一緒に身体の改善を目指しましょう。

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疲労骨折でお悩みの方へメッセージ

初めまして、院長の中野充容です。

当院にご来院下さる疲労骨折でお悩みのお客様は病院、整骨院、カイロ、マッサージに通っているのに、症状が改善しなくて「どうしたらいいかわからない」という方が多いです。特に再発しやすいスポーツ障害ですので、「治ったと思って練習を再開したら、再発した」という人も多く、怪我でモチベーションが下がっています。

通院しているにも関わらず、症状が改善しなかったのは「本当の根本原因に対して施術ができていない」からです。

当院では、「本当の根本原因」を見つけることを最優先に考えています。そのため、通院していただいている90%以上の方が1~2か月で悩んでいる症状が改善しています。これは根本原因である「身体の癖」に対して必要な整体・運動を行っているからです。

「私と一緒に痛みなく動ける身体を取り戻しましょう」

皆さんが悩まれている疲労骨折は生活習慣から症状が出ていることがほとんどです。「飲食物」「嗜好品」「ストレス」等だけでなく、「姿勢」「歩き方」「スマホ」など、生活におけること全てを含みます。

生活の中のどこに疲労骨折になる原因があるかを分析し、根本原因に対して、整体・運動を行います。根本原因がなくなれば、症状がなくなるだけでなく、再発しにくい身体を手に入れることができます。

痛みを気にせず全力で動けるようになってほしい。自分の満足できるパフォーマンスを発揮できるようになってほしい。その一心で患者様に接しています。

「本当に改善するか心配だけど・・・後悔したくない。」不安をお持ちの方はスポーツ整体院Qualita Naturaleに一度ご相談下さい。

私と一緒に頑張ってみませんか?あなたのお役に立てるご縁を頂けることを切に願っています。

ご相談お待ちしています。 TEL 06-7172-5978 電話受付時間 9:30~18:30 [ 土・日・祝日除く ]
施術最終受付 19:30

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