大阪市都島区でスポーツ障害、腰痛、膝痛、妊婦整体、産後の不調でお悩みの方へ。東洋医学と西洋医学を融合した不思議な整体です。骨や姿勢の歪みを内臓調整、骨格矯正、運動で身体のクセを改善させていただきます。

腸脛靭帯炎(ランナー膝)

腸脛靭帯炎(ランナー膝)

腸脛靭帯炎

このような症状や悩みをお持ちではありませんか?

走ると膝の外側の痛みが強くなる

歩いていても膝の外側に痛みがある

練習や試合後に痛みが強くなる

階段の上り下りで膝の外側が痛い

しばらく練習を休んでいるのに、膝の痛みが改善しない

安静にして痛みはなくなったけど、練習を再開したら痛みが再発した

腸脛靭帯炎にはこのような特徴があります。

腸脛靭帯炎は関節の可動性、柔軟性を上げること、身体の使い方(使う筋肉)を変えることで改善できます。

できるだけ練習は休まず、できるだけ早く復帰できるようにと考えています。

 

腸脛靭帯炎が再発して、もうよくならないと思って諦めていませんか?

このHPを見ている方の多くは、すでに整形外科や整骨院に行かれたのではないでしょうか?

そして、おそらく「痛みがおさまるまでスポーツはせずに安静にして下さい」「筋肉が硬くなっていますので、ストレッチをしましょう」などと言われているかと思います。

 

まず、安静にしていては一旦痛みはなくなったとしても、ほぼ100%の確率で再発します。

それは、安静にして一時的に膝をあまり使わなくしていただけで、身体の使い方が変わったわけではないからです。

要するに、腸脛靭帯炎になる前と同じ動き方ということです。

 

同じ状態に戻ったということは、依然と同じように身体に負担をかけてしまいますので、再発してしまうのです。

 

身体の使い方(使う筋肉)を変えることで、腸脛靭帯への負担を減らしていきます。

 

腸脛靭帯炎とは?

腸脛靭帯炎はマラソンやジョギングしている方に多いため、ランナー膝と呼ばれています。

腸脛靭帯炎は歩いたり走る時に腸脛靭帯が引っ張られるのを繰り返すため、膝の外側で炎症を起こして痛みが発生します。

 

腸脛靭帯は脚のつけ根からスネの骨(脛骨)に付着しており、膝の外側を安定させる役割があります。

膝が安定しない状態で走り続けていると、だんだん疲労が溜まってしまい、伸び縮みができなくなります。

腸脛靭帯が伸び縮みできない状態で走りすぎると、オーバーユース(使い過ぎ)になり、炎症を起こします。

 

腸脛靭帯炎を引き起こしている3つの原因

  1. モモの前・外側を使ってしまう
  2. 股関節が使えない
  3. 膝が内側に捻れてしまう

歩いたり、走ったりしている時に膝が足のつま先よりも内側に入っていませんか?

膝が内側に入ってしまう動き方が、腸脛靭帯炎になってしまう原因です。

モモの前・外側を使ってしまう

腸脛靭帯炎は腸脛靭帯を使い過ぎることで炎症を起こしています。

身体の使い方の特徴は、モモの前・外側を使ってしまいます。

 

動く時に同じ場所ばかり使っていたら、当然疲労が溜まりますし、限界を超えると疲れて炎症を引き起こします。

 

股関節が使えない

人間の身体は本来、股関節や骨盤で身体を支える構造になっています。

しかし、腸脛靭帯炎の方は膝(特に外側)で身体を支えてしまうため、腸脛靭帯を痛めてしまいます。

 

なぜ、膝で身体を支えるかですが、お尻の筋肉(殿筋)や体幹の筋肉が弱く、股関節で支えることができないからです。

自分の支えやすい場所を使い続けた結果として、腸脛靭帯炎を引き起こしたのです。

 

膝が内側に捻れてしまう

股関節(お尻や体幹)を使えない状態で身体を支えようとすると、膝が内側に捻れてしまいます。

膝が内側に入ると、腸脛靭帯は引き伸ばされます。

腸脛靭帯がもう伸びれない状態なのに、走ることで更に伸ばそうとするので炎症を引き起こします。

 

動きだけを見ていると膝が内側に入ることが腸脛靭帯炎になる原因ですが、膝が内側に入ってしまう原因を探さなければなりません。

 

腸脛靭帯は骨盤から始まり膝に付着する靭帯ですので、股関節の影響も受けます。

股関節だけでなく、足首が内側に捻じれることでも膝を内側に入れてしまう動きが出てしまいますので、腸脛靭帯炎は股関節や足関節の影響を大きく受けています。

 

当院の腸脛靭帯炎(ランナー膝)に対する施術方法

  1. 膝が内に入らないように、足首や股関節を整える
  2. 腸脛靭帯に負担のかかりにくい動き方をお伝えする

上記2点を中心に行います。

膝が内側に入らないように動けなければ、痛みがおさまったとしても再発してしまいます。

 

これを機に身体の使い方を見直し、腸脛靭帯炎の改善だけでなく、再発しない身体、パフォーマンスアップを目指しませんか?

今の痛みを乗り越えればよいわけではありません。

これから先の人生で身体の不調なく元気に動ける身体を手に入れていただければと思いますので、是非ご相談下さい。

 

腸脛靭帯炎に対して下のようなストレッチやめましょう

病院や整骨院などに行かれた方は下記のようなストレッチを指導されているかもしれません。

「硬くなっているのでストレッチで柔らかくする必要があります」などと言われているのではないかと思います。

私は下記のストレッチはオススメしません。

その理由は「腸脛靭帯を伸ばしながら使いすぎて、靭帯に炎症を引き起こしているから」です。

ストレッチは組織を伸ばすことが目的ですが、すでに伸びている靭帯を更に伸ばす必要はありません。

炎症を強めてしまう可能性がありますので、回復を遅らせる要因になりかねません。

 

当院で施術するメリット・デメリット

デメリット

  • 今まで生きてきた身体のクセによるものですので、1回で痛みが改善するものだとは思っていません。
  • 自宅でのケアも必要になります。
  • 自費の整体ですので、費用が高くなります。

メリット

  • 身体の根本から改善していきますので、再発しにくい状態を作ります。
  • 1日でも早く回復できるように提案します。
  • あなたの身体に合った自宅でできるセルフケアをお伝えします。
  • 痛みの改善だけでなく、パフォーマンスアップまでサポートします。

ホームページを見ていただいたご新規様だけの特別価格!!

★毎月、先着10名様限定★

※定員になり次第、終了とさせていただきます。

 

なぜ初回施術を特別価格で行うのか?

「早くスポーツ障害を改善して復帰したいけど、どこにいったらいいかわからない」

「整骨院や整体院がいっぱいありすぎて、どこがいいのかわからない」

「整体院って、高いから本当に大丈夫なのか心配で・・・」

など、当院に通院されている方が言われる悩みです。

 

こういった悩みをお持ちの方々に是非一度、当院のスポーツ整体を体験していただきたいので、初回施術を特別価格でご提供させていただいております。

Qualita Naturaleは自費の整体院なので負担が大きいのは承知しています。

負担が大きいので、躊躇してしまう方も大勢おられると思います。

 

高いと感じられる方もおられると思いますが、それだけの責任をもって、あなたの身体と向き合います。

Qualita Naturaleはあなたの辛いスポーツ障害を改善し、1日でも早く復帰してもらいたいと本気で思っています。

 

場所は大阪市都島区ですので遠方の方もおられるかもしれませんが、諦めかけている痛みやしびれを改善するチャンスかもしれません。

悩んでいる方は是非ご相談下さい。

あなたが1日でも早く復帰できるように全力でサポートさせていただきます。

ご相談は⇒TEL:06-7172-5978

メール:trainer@fj-s.jp

施術中・トレーナー活動等で、やむをえず電話に出られない事もあります。

 

コース詳細

スポーツ整体コース

  • スポーツでの痛みが長引いている
  • スポーツ障害で悩んでいる
  • 安静にしていても、痛みが引いてこない
  • 安静にしたけど、復帰したら再発した
  • 痛みがどんどん強くなってきて、プレーできない
  • 試合が近くて、休んでいられない
  • レギュラー争いをしていて、練習を休めない
  • 整骨院・整形外科に通っているが、なかなか改善しない
  • 動きの調子が悪いのをどうにかしたい
  • 今よりもパフォーマンスアップしたい

 など、上記のようなことで悩んでいませんか?

股関節トレーニング

主にスポーツ障害からの早期復帰が目的です。

練習や試合を休めない方も、続けながら痛みを改善する方法をご提案いたします。

 

あなたが何故スポーツ障害で苦しんでいるのか、再発してしまうのか、身体の使い方や筋肉の状態などから根本原因を分析していきます。

症状のある場所だけでなく、根本原因をなくして、身体の使い方から改善していきますので、再発せずにスポーツができるようになります。

痛みの改善から再発予防、パフォーマンスアップまでを考えて、施術とトレーニングにて身体作りをしていきます。

 

全身調整コース

  • 腰痛・肩痛・膝痛などがある
  • 病院へ行ったけど、原因がわからなかった
  • 病院から薬だけを渡されている
  • 骨盤のズレが気になる
  • O脚がコンプレックスになっている
  • 便秘である
  • マタニティでお腹の張りがきつい、腰痛や股関節痛がある

など、上記のようなことで悩んでいませんか?

アロマ

スポーツ障害以外の全ての症状に対応します。

腰痛、肩痛、膝痛、O脚矯正、骨盤調整、便秘、冷えだけでなく、原因のはっきりしない難病にも対応します。

 

症状のある場所だけでなく上半身・下半身・体幹など身体全体のバランスを考えて、内臓調整や頭蓋骨の調整などでアプローチしていきます。(アロマを使用する場合もあります)

内臓の不調や自律神経の乱れを調整して、自然治癒力が働ける身体を作っていきます。

調整した身体を維持、更に改善していくために、必要な運動も取り入れていきます。

スポーツ整体コース(約60分)

8,000円(税込)
全身調整コース(約40分) 6,000円(税込)

※スポーツ整体コースも全身調整コースも身体を全体的(トータルコンディショニング)に診させていただきます。

キッズ・ジュニアアスリートコンディショニングコース

お子さんは膝や腰、肩や肘などを痛めていませんか?

痛みを我慢をしてスポーツを続けていると、どんどん悪化してしまう恐れがあります。

痛みがある状態で練習していても、全力でプレーできませんし、いつまでも長引いてしまいます。

子供の時が技術的にも一番成長しやすい時期ですので、ケガをして練習ができない期間があるのは、大変もったいないことです。

 

小さいうちからケガをしているということは、身体の使い方が悪いということです。

特に今の子供たちは身体の動かし方を知らない子が多いです。

そのため、今までになかったようなケガも増えてきています。

 

今のうちから身体の使い方を覚えておくことで、これからの成長だけでなく、ケガの予防にもなり、結果的に休むことなく長くスポーツをすることができる身体になります。

今のうちに対処しておかなければ、大人になった時にもっと身体の状態が悪くなっている可能性が高いです。

 

小さい頃は凄いプレーをしていて将来有望と言われるような選手でも、怪我が原因でスポーツを諦めてしまう子もいます。

子供たちのコンディショニングの必要性を、親御様が気にかけていくことが大切になってきます。

スポーツ界の星、キッズ・ジュニアアスリート達をQualita Naturaleは応援致します。

※親御様への説明もさせていただきますので、ご安心ください。

小・中学生、高校生(約30分) 3,000円(税込)
ご予約方法

お電話・予約ページにてご予約を承っています。

施術中・トレーナー活動等で、やむをえず電話に出られない事もあります。

お電話いただき、「予約を取りたい」とおっしゃって下さい。

  • お名前
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をお申し付け下さい。

電話

気軽にお電話下さい。

TEL 06-7172-5978

電話受付時間 9:00~19:30[土・日・祝日除く]

※曜日・時間等、都合が合わない方は電話、メールにてお問い合わせ下さい。

予約ページは営業時間外でもご利用いただけます。

ご来院について

Qualita Naturale,地図

最寄り駅 大阪市営地下鉄谷町線「野江内代駅」より徒歩7分

 

当院は駐車場はございません。

近隣のコインパーキング等をご利用下さい。(都島通りにございます)

 

〒534-0021

大阪府大阪市都島区都島本通5-13-4 ルネッサンス都島1階 FJサポート内

詳しいアクセスマップはこちら

お気軽にお問い合わせ下さい。 TEL 06-7172-5978 電話受付時間 9:00~19:30 [ 土・日・祝日除く ]

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