大阪市都島区でスポーツ障害、腰痛、膝痛、妊婦整体、産後の不調でお悩みの方へ。東洋医学と西洋医学を融合した不思議な整体です。骨や姿勢の歪みを内臓調整、骨格矯正、運動で身体のクセを改善させていただきます。

シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)

シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)

走るとスネの内側の痛みが強くなる

ジャンプするとスネの内側が痛くなる

スネの内側を押さえると痛みが出る

しばらく安静にしていても、スネの内側の痛みが改善しない

安静にして痛みはなくなったけど、練習を再開したら痛みが再発した

偏平足になっている

シンスプリントになる方はこのような特徴があります。

シンスプリントは関節の可動性、柔軟性を上げること、身体の使い方(使う筋肉)を変えることで改善できます。

できるだけ練習は休まず、できるだけ早く復帰できるようにと考えています。

 

シンスプリントが再発して、もうよくならないと思って諦めていませんか?

このHPを見ている方の多くは、すでに整形外科や整骨院に行かれたのではないでしょうか?

そして、おそらく「痛みがおさまるまでスポーツはせずに安静にして下さい」「このまま続けると疲労骨折になる可能性がありますよ」「筋肉が硬くなっていますので、ストレッチをしましょう」などと言われているかと思います。

 

まず、安静にしていては一旦痛みはなくなったとしても、ほぼ100%の確率で再発します。

それは、安静にして一時的にスネの内側の筋肉を使わなくしていただけで、身体の使い方が変わったわけではないからです。

要するに、シンスプリントになる前と同じ動き方ということです。

 

同じ状態に戻ったということは、依然と同じように身体に負担をかけてしまいますので、再発してしまうのです。

 

身体の使い方(使う筋肉)を変えることで、スネの内側への負担を減らしていきます。

 

シンスプリントとは?

シンスプリントは脛骨過労性骨膜炎を指し、下腿にある脛骨の内側に発症しやすい特徴があります。(脛骨の外側の場合もある)

スネの骨(脛骨)の内側がスネの筋肉(後脛骨筋など)に繰り返し引っ張られ続けた結果、脛骨の骨膜に炎症を引き起こしています。

シンスプリントのメカニズムは、スネの内側の筋肉の使いすぎ(オーバーユース)による脛骨への伸張ストレスによる骨膜の炎症です。

中学や高校、大学に入学して、トレーニングの頻度、強度(レベル)が上がった時や、ランニングなどのスポーツを始めた時に起こりやすいです。

 

今までも同じように負担はかかっていたのですが、負荷量が小さかったため、脳が痛みとして認識していませんでした。

入学の時期やスポーツを始めた時期に起こりやすいのは、環境の変化で負荷量が増えた結果として、脳が痛みと感じるラインを越えてしまったということです。

 

急に痛みがでたからおかしいのではなく、元々そういう身体の使い方をしていたので、負担が増えたことが引き金となり、痛みを引き起こしてしまいました。

 

筋肉が硬くなっているのも使いすぎてしまったから起こっています。

筋肉が硬くなっているのが原因ではなく、筋肉を硬くしてしまう身体の使い方が原因になります。

 

シンスプリントになる3つの原因

  1. つま先を外に向けて動いてしまう
  2. 股関節を使えていない
  3. つま先に体重がかかってしまう

なぜスネの筋肉の使いすぎ(オーバーユース)を引き起こしてしまうのかですが、ジャンプの仕方、走り方(歩き方)、着地の踏ん張り方など全ての動作でスネに負担をかけています。

つま先を外に向けて動いてしまう

しゃがむ時や踏ん張る時に膝を内側に入れてしまうようなクセ、つま先が膝よりも外に向いて走る(歩く)ようなクセ、足を地面に着いている時に内側(土踏まず~母趾球)に体重がかかっているクセなどがある人がシンスプリントになりやすいです。

 

つま先が外に向いているのはスネの筋肉を使いやすい状態です。

スネの筋肉を使う癖を知らないまま動き続けると、痛みがなくなるどころか、どんどん痛くなっていきます。

 

股関節を使えていない

人間の身体は本来、股関節や骨盤で支える構造になっています。

シンスプリントの方は身体を股関節で支えるのではなく、足で支えています。

 

なぜ足で体重を支えてしまうのかですが、お尻の筋肉(殿筋)や体幹の筋肉が弱いため、股関節では支えることができないのです。

股関節で支えなければならない身体を、足(スネの筋肉)だけで支えると負担が大きすぎるのは想像できると思います。

 

つま先に体重がかかってしまう

先述の2つの原因により、シンスプリントではつま先に体重がかかります。

つま先に体重がかかった時のスネの筋肉の使い方を遠心性収縮と言って、筋肉にとって負担の大きい使い方をしています。

 

負担が大きい使い方のまま走るので、身体全体をスネの筋肉だけで支えようと思うと、負担が大きすぎるために痛みを引き起こします。

 

当院のシンスプリントに対する施術方法

  1. 足首の動きを整え、股関節を使えるようにする
  2. つま先への負担を減らすための運動をお伝えする

シンスプリントの症状はスネに出現しますが、スネだけのアプローチだけでは改善しません。

骨を引っ張っている筋肉は膝にも足首にもついています。

これだけでも足首や膝へのアプローチが必要な可能性は高いですよね。

内臓調整、経絡、頭蓋仙骨療法(オステオパシー、クラニアル)、モビライゼーションなどを行います。

スネの筋肉を使い過ぎてしまう原因が、足首が固くて必要な可動域がなかったとしたら、足首にアプローチしないといけないです。

身体は全身が連動しているので、痛い部分だけのアプローチだけではいけません。

 

私の経験上、シンスプリントの方はスネだけへの治療をしても、改善しなかったことが多いです。

 

それは身体の使い方であったり、姿勢からスネを使い過ぎてしまう人が多かったからです。

身体の使い方や姿勢にアプローチとなると、全身状態を評価することが必要になりますので、スネだけのアプローチだけでは改善が難しくなります。

 

シンスプリントに対して下記のストレッチはやめましょう

病院や整骨院などに行かれた方は、ほとんどの方が下記のようなストレッチを指導されているかと思います。

おそらく「スネの筋肉が硬くなって、柔軟性がなくなっているからスネの痛みが出ています。ストレッチをして柔軟性を改善させましょう。」と言われているのではないでしょうか?

 

このストレッチは私はオススメしません。

ストレッチ

その理由は、「何度も筋肉に繰り返し引っ張られ続けた結果、骨膜に炎症を起こしている」と記載しました。

ストレッチは筋肉を伸ばすことを目的に行いますので、ストレッチをすることで更に骨膜を引っ張るになります。

 

この文章を読んでお気付きかと思いますが、引っ張り続けて炎症を引き起こしているのに、更に引っ張ってしまうとどうなるか・・・。

炎症を更に強くしてしまいます。

痛めつけてしまっている場所を、更に痛めつけることは、筋肉が改善しにくいです。

 

シンスプリントでお悩みのあなたへ

すでにスネが痛くて歩くのも走るのも嫌だと感じている方もおられるでしょう。

シンスプリントはスネへの負担のかかり方を分析すれば、改善させられる怪我です。

これを機に、身体の使い方を見直し、身体に負担のかかりにくい動き方を身につけませんか?

 

シンスプリントの症状を軽減させるだけでなく、再発予防、パフォーマンスアップまでサポートさせていただきますので、是非ご相談下さい。

 

当院で施術するメリット・デメリット

デメリット

  • 今まで生きてきた身体のクセによるものですので、1回で痛みが改善するものだとは思っていません。
  • 自宅でのケアも必要になります。
  • 自費の整体ですので、費用が高くなります。

 

メリット

  • 身体の根本から改善していきますので、再発しにくい状態を作ります。
  • 1日でも早く回復できるように提案します。
  • あなたの身体に合った自宅でできるセルフケアをお伝えします。
  • 痛みの改善だけでなく、パフォーマンスアップまでサポートします。

 

ホームページを見ていただいたご新規様だけの特別価格!!

★毎月、先着10名様限定★

※定員になり次第、終了とさせていただきます。

 

なぜ初回施術を特別価格で行うのか?

「早くスポーツ障害を改善して復帰したいけど、どこにいったらいいかわからない」

「整骨院や整体院がいっぱいありすぎて、どこがいいのかわからない」

「整体院って、高いから本当に大丈夫なのか心配で・・・」

など、当院に通院されている方が言われる悩みです。

 

こういった悩みをお持ちの方々に是非一度、当院のスポーツ整体を体験していただきたいので、初回施術を特別価格でご提供させていただいております。

Qualita Naturaleは自費の整体院なので負担が大きいのは承知しています。

負担が大きいので、躊躇してしまう方も大勢おられると思います。

 

高いと感じられる方もおられると思いますが、それだけの責任をもって、あなたの身体と向き合います。

Qualita Naturaleはあなたの辛いスポーツ障害を改善し、1日でも早く復帰してもらいたいと本気で思っています。

 

場所は大阪市都島区ですので遠方の方もおられるかもしれませんが、諦めかけている痛みやしびれを改善するチャンスかもしれません。

悩んでいる方は是非ご相談下さい。

あなたが1日でも早く復帰できるように全力でサポートさせていただきます。

ご相談は⇒TEL:06-7172-5978

メール:trainer@fj-s.jp

施術中・トレーナー活動等で、やむをえず電話に出られない事もあります。

 

コース詳細

スポーツ整体コース

  • スポーツでの痛みが長引いている
  • スポーツ障害で悩んでいる
  • 安静にしていても、痛みが引いてこない
  • 安静にしたけど、復帰したら再発した
  • 痛みがどんどん強くなってきて、プレーできない
  • 試合が近くて、休んでいられない
  • レギュラー争いをしていて、練習を休めない
  • 整骨院・整形外科に通っているが、なかなか改善しない
  • 動きの調子が悪いのをどうにかしたい
  • 今よりもパフォーマンスアップしたい

 など、上記のようなことで悩んでいませんか?

股関節トレーニング

主にスポーツ障害からの早期復帰が目的です。

練習や試合を休めない方も、続けながら痛みを改善する方法をご提案いたします。

 

あなたが何故スポーツ障害で苦しんでいるのか、再発してしまうのか、身体の使い方や筋肉の状態などから根本原因を分析していきます。

症状のある場所だけでなく、根本原因をなくして、身体の使い方から改善していきますので、再発せずにスポーツができるようになります。

痛みの改善から再発予防、パフォーマンスアップまでを考えて、施術とトレーニングにて身体作りをしていきます。

 

全身調整コース

  • 腰痛・肩痛・膝痛などがある
  • 病院へ行ったけど、原因がわからなかった
  • 病院から薬だけを渡されている
  • 骨盤のズレが気になる
  • O脚がコンプレックスになっている
  • 便秘である
  • マタニティでお腹の張りがきつい、腰痛や股関節痛がある

など、上記のようなことで悩んでいませんか?

アロマ

スポーツ障害以外の全ての症状に対応します。

腰痛、肩痛、膝痛、O脚矯正、骨盤調整、便秘、冷えだけでなく、原因のはっきりしない難病にも対応します。

 

症状のある場所だけでなく上半身・下半身・体幹など身体全体のバランスを考えて、内臓調整や頭蓋骨の調整などでアプローチしていきます。(アロマを使用する場合もあります)

内臓の不調や自律神経の乱れを調整して、自然治癒力が働ける身体を作っていきます。

調整した身体を維持、更に改善していくために、必要な運動も取り入れていきます。

スポーツ整体コース(約60分)

8,000円(税込)
全身調整コース(約40分) 6,000円(税込)

※スポーツ整体コースも全身調整コースも身体を全体的(トータルコンディショニング)に診させていただきます。

キッズ・ジュニアアスリートコンディショニングコース

お子さんは膝や腰、肩や肘などを痛めていませんか?

痛みを我慢をしてスポーツを続けていると、どんどん悪化してしまう恐れがあります。

痛みがある状態で練習していても、全力でプレーできませんし、いつまでも長引いてしまいます。

子供の時が技術的にも一番成長しやすい時期ですので、ケガをして練習ができない期間があるのは、大変もったいないことです。

小さいうちからケガをしているということは、身体の使い方が悪いということです。

特に今の子供たちは身体の動かし方を知らない子が多いです。

そのため、今までになかったようなケガも増えてきています。

今のうちから身体の使い方を覚えておくことで、これからの成長だけでなく、ケガの予防にもなり、結果的に休むことなく長くスポーツをすることができる身体になります。

今のうちに対処しておかなければ、大人になった時にもっと身体の状態が悪くなっている可能性が高いです。

小さい頃は凄いプレーをしていて将来有望と言われるような選手でも、怪我が原因でスポーツを諦めてしまう子もいます。

子供たちのコンディショニングの必要性を、親御様が気にかけていくことが大切になってきます。

スポーツ界の星、キッズ・ジュニアアスリート達をQualita Naturaleは応援致します。

※親御様への説明もさせていただきますので、ご安心ください。

小・中学生、高校生(約30分) 3,000円(税込)
ご予約方法

お電話・予約ページにてご予約を承っています。

施術中・トレーナー活動等で、やむをえず電話に出られない事もあります。

お電話いただき、「予約を取りたい」とおっしゃって下さい。

  • お名前
  • 症状
  • 予約希望日時

をお申し付け下さい。

電話

気軽にお電話下さい。

TEL 06-7172-5978

電話受付時間 9:00~19:30[土・日・祝日除く]

※曜日・時間等、都合が合わない方は電話、メールにてお問い合わせ下さい。

予約ページは営業時間外でもご利用いただけます。

ご来院について

Qualita Naturale,地図

最寄り駅 大阪市営地下鉄谷町線「野江内代駅」より徒歩7分

 

当院は駐車場はございません。

近隣のコインパーキング等をご利用下さい。

(都島通りにございます)

 

〒534-0021

大阪府大阪市都島区都島本通5-13-4 ルネッサンス都島1階 FJサポート内

詳しいアクセスマップはこちら

お気軽にお問い合わせ下さい。 TEL 06-7172-5978 電話受付時間 9:00~19:30 [ 土・日・祝日除く ]

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